Sju enkleste trinnene i å miste magen fett ved å spise Fruit

Stomach fett er ikke bare irriterende å se på, men kan være skadelig for helsen din. Abdominal fett kan øke risikoen for sykdommer som hjerte- og karsykdommer, hjerneslag og visse typer kreft, advarer Harvard Medical School. Å miste fett fra kroppen din, må du spise færre kalorier enn kroppen din trenger for energi. Frukt er en lav-kalori mat pakket med fiber og andre viktige næringsstoffer. Å spise frukt kan bidra til å kutte kalorier fra ditt daglige kosthold, og hjelpe deg å miste magen fett.
Legge fiber
Frukt inneholder kostfiber, som kan hjelpe deg å miste vekt. Spise mat som inneholder fiber føle deg full, noe som kan redusere mengden av mat og antall kalorier du forbruker. Du bør spise 14 gram fiber for hver 1000 kalorier du spiser, amerikanske myndigheter anbefalte i sin 2010 Dietary Guidelines for amerikanerne; kvinner bør få 25 gram fiber daglig, men 32 gram. Spis bær, papaya, pærer, fersken og epler hver dag for å jobbe fiber i kostholdet ditt.

• Orange Juice og fordøyelse
• Apple Cider Eddik gjør vondt i magen