Sete mais fáceis Passos na perda de gordura do estômago pelo que come a fruta

gordura do estômago não é apenas irritante para olhar, mas pode ser prejudicial para a sua saúde. A gordura abdominal pode aumentar o risco de problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, derrame e alguns tipos de câncer, Harvard Medical School adverte. Para perder gordura do seu corpo, você precisa comer menos calorias do que seu corpo precisa para a energia. A fruta é um alimento de baixa caloria embalado com fibras e outros nutrientes essenciais. Comer frutas pode ajudar a cortar calorias de sua dieta diária e ajudá-lo a perder o seu estômago gordura.
Adicionar fibras
frutas contêm fibra dietética, que pode ajudar a perder peso. Comer alimentos que contêm fibras fazer você se sentir completo, que pode diminuir a quantidade de comida e número de calorias que você consome. Você deve comer 14 gramas de fibra para cada 1.000 calorias que você come, o governo dos EUA recomendou, nas suas Dietary Guidelines 2010 para os americanos; as mulheres devem obter 25 gramas de fibra por dia, os homens 32 gramas. Coma bagas, mamão, peras, pêssegos e maçãs todos os dias para trabalhar fibras em sua dieta.

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