Septyni Lengviausi žingsniai numesti pilvo riebalų valgyti Fruit

Stomach riebalų yra ne tik erzina, kad pažvelgti į bet gali būti žalingas jūsų sveikatai. Pilvo riebalai gali padidinti savo rizika sveikatos reikalavimų, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligų, insulto ir kai kurių vėžio formų, Harvardo medicinos mokyklos įspėja. Norėdami numesti riebalus nuo kūno, jums reikia valgyti mažiau kalorijų, nei jūsų kūnas turi energijos. Vaisiai yra mažo kaloringumo maisto supakuota su pluošto ir kitų pagrindinių maistinių medžiagų. Valgyti vaisius gali padėti cut kalorijų iš savo dienos racioną ir padėti jums prarasti savo pilvo riebalų.
Pridėti pluošto
Vaisiai yra maistinių skaidulų, kuris gali padėti jums numesti svorio. Valgyti maisto produktų, kurių sudėtyje yra skaidulų, kad jums jaustis visiškai, o tai gali sumažinti maisto ir kalorijų skaičius vartoji sumą. Jums reikia valgyti 14 g ląstelienos už kiekvieną 1000 kalorijų valgyti, JAV vyriausybės rekomenduojama savo 2010 m mitybos gaires amerikiečiams; moterys turėtų gauti 25 g ląstelienos per dieną, vyrai 32 gramų. Valgyti uogas, papajos, kriaušių, persikų ir obuolių kasdien dirbti pluošto į savo mitybą.

• Apelsinų sultys ir virškinimą
• Obuolių sidro actas Hurts Mano skrandis