Sedem Najlažji Koraki v Losing Želodec Fat, ki ga jedo sadje

Želodec maščobe ni le nadležno gledati, vendar je lahko škodljiva za vaše zdravje. Trebuhu maščob lahko poveča tveganje za nastanek zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca in ožilja, kapi in nekatere vrste raka, Harvard Medical School opozarja. Izgubiti maščobo iz telesa, morate jesti manj kalorij, kot jih telo potrebuje za energijo. Sadje je nizkokalorično živilo pakirano z vlaknin in drugih pomembnih hranil. Jedo sadje lahko pomaga zmanjšati vnos kalorij iz vaše dnevne prehrane, ki vam pomaga izgubiti želodčne maščobe.
Dodaj vlakno
Plodovi vsebujejo prehranskih vlaknin, ki vam lahko pomagajo shujšati. Jedo živila, ki vsebujejo vlaknine, da občutek sitosti, ki lahko zmanjša količino hrane in število kalorij, ki jih zaužijejo. Moral bi jesti 14 gramov vlaknin na vsakih 1.000 kalorij jeste, organi Združenih držav priporoča v svojih prehranskih smernicah za Američane 2010; Ženske naj bi dobil 25 gramov vlaknin na dan, moškim 32 gramov. Jejte jagode, papaja, hruške, breskve in jabolka vsak dan na delo vlaknin v vaši prehrani.

• Pomarančni sok in prebava
• Jabolčni kis Hurts Moj Stomach