Hur man behandlar magen uppblåsthet & Vattenretention

Vattenretention och magen uppblåsthet är två obehagliga symptom som alla upplever då och då. Orsakerna varierar från premenstruellt syndrom till en dålig diet, men lösningen är densamma. Enkla livsstilsförändringar är allt som oftast behövs för att slå uppblåsthet och vätskeretention.
Steg 1
Berätta för din läkare om dina problem med uppblåsthet och vätskeansamlingar. Enstaka eller PMS-relaterade vätskeretention och magen uppblåsthet är normala, men ofta eller oförklarlig svullnad kan vara ett tecken på en annan sjukdom som kräver en läkare uppmärksamhet.
Steg 2 Acrylic Cut tillbaka på din natriumintaget, eftersom alltför mycket salt kan orsaka vätskeretention. Använd örter och kryddor för att ge smak till dina måltider i stället för bordssalt och försöka minimera ditt intag av förpackade och förädlade livsmedel, inklusive konserverade soppor, frysta måltider och kryddor, som ofta är fyllda med natrium. När du äter förpackade livsmedel, leta efter låg salthalt sorter.
Steg 3
Eliminera alkohol och socker ur kosten så mycket som är rimligt, eftersom båda bidrar till uppblåsthet och vätskeretention, rapporterar West Virginia University. Bortsett från de vanliga socker-lastad godis och sötsaker, se upp för socker i barbecuesås, spannmål, gelé, saft, granola och smaksatt yoghurt.

• Hur får man en platt mage och & Små Waist
• Vatten övningar att gå ner i vikt i Ben & Stomach