Water a plynatosť žalúdka sú dve nepríjemné príznaky, ktoré všetci skúsenosti z času na čas. Ich príčiny v rozmedzí od predmenštruačný syndróm ku zlé stravovacie návyky, ale riešenie je rovnaký. Jednoduché zmeny životného štýlu sú všetko, čo je zvyčajne potrebné poraziť nadúvanie a zadržiavanie tekutín.
Krok 1
Informujte svojho lekára o svojich problémoch s nadúvaním a zadržiavanie vody. Príležitostné alebo PMS súvisiacich zadržiavanie tekutín a plynatosť žalúdka sú normálne, ale časté alebo nevysvetliteľná nadúvanie môžu byť príznakom iného zdravotného stavu, ktorý vyžaduje pozornosť lekára.
Krok 2
znížiť späť na váš príjem sodíka, pretože príliš veľa soľ môže spôsobiť zadržiavanie vody. Použite bylinky a korenie pridať chuť do jedla namiesto stolovej soli a pokúsiť sa minimalizovať príjem balených a spracovaných potravín, vrátane konzerv polievok, mrazených jedál a korenia, ktoré sú často balené sodíkom. Ak tak urobíte jesť balených potravín, pozrite sa na odrody s nízkym obsahom sodíka.
Krok 3
odstránenie alkoholu a cukru zo svojho jedálnička, rovnako ako je rozumné, pretože oba prispievajú k nadúvanie a zadržiavanie tekutín, hlási West Virginia University. Okrem obvyklých cukor naloženého cukríky a sladkosti, pozor na cukor v barbecue omáčkou, cereálie, želé, džús, müsli a ochutených jogurtov.
Pacienti na imunoterapiách by mali konzumovať viac vlákniny,
Nová štúdia by mohla pomôcť predchádzať smrteľným infekciám u detí
Zmena mikrobiómu horných dýchacích ciest u detí súvisiaca s citlivosťou na SARS-CoV-2
Črevný mikrobióm spojený s problémami správania u detí
Sú diéty založené na DNA a personalizované lekárske jedlá budúcnosťou na chudnutie?
Šíri sa koronavírus výkalmi?
Strava a výživa ovplyvňujú mikrobiómy v sliznici hrubého čreva
Strava je dôležitá pre udržanie zdravia ľudí, ale jeho základný mechanizmus ešte nie je úplne pochopený. Teraz, tím vedcov osvetľuje spojenie stravy a zdravia, a má to niečo spoločné s mikrobiómovým z
Črevná mikroflóra môže predpovedať závažnosť ochorenia COVID-19
Pandémia COVID-19 sa šíri do všetkých kútov sveta. Ale nie každý ochorie rovnako rýchlo. Nová štúdia publikovaná na serveri predtlače medRxiv v apríli 2020 naznačuje, že zloženie črevného mikrobiómu
Veľká štúdia uvádza, že vírusová záťaž SARS-CoV-2 je najnižšia u detí
Táto provokatívna nová štúdia výskumníkov v Holandsku potvrdzuje hypotézu, že v prípade závažného akútneho respiračného syndrómu koronavírusu 2 (SARS-CoV-2) infekcia vyšší vek je spojený so zvýšenou v