Wie behandeln Magenaufblähung & Wasser Retention

Water Retention und Magen Blähungen sind zwei unangenehme Symptome, die jeder von Zeit zu Zeit erlebt. Ihre Ursachen reichen von prämenstruelles Syndrom eine schlechte Ernährung, aber die Lösung ist die gleiche. Einfache Änderungen des Lebensstils sind alles, was in der Regel erforderlich, Blähungen und Flüssigkeitsretention zu schlagen.
Schritt 1 | Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Probleme mit Blähungen und Wassereinlagerungen. Gelegentliche oder PMS bezogenen Flüssigkeitsretention und Magen Blähungen sind normal, aber häufige oder unerklärliche Blähungen kann ein Zeichen einer anderen Erkrankung sein, die die Aufmerksamkeit des Arztes erfordert.
Schritt 2
auch auf Ihre Natriumaufnahme, Schnitt zurück, da viel Salz kann zu Wassereinlagerungen. Verwenden Sie Kräuter und Gewürze hinzufügen Geschmack zu Ihrer Mahlzeiten anstelle von Kochsalz und versuchen Sie die Aufnahme von verpackten und verarbeiteten Lebensmitteln zu minimieren, einschließlich Dosensuppen, Tiefkühlgerichte und Zutaten, die oft mit Natrium verpackt werden. Wenn Sie verpackte Lebensmittel tun essen, suchen Sie nach natriumarme Sorten.
Schritt 3 Alkohol und Zucker aus Ihrer Ernährung beseitigen
so viel wie sinnvoll ist, da zu Blähungen und Flüssigkeitsretention beide beitragen, berichtet der West Virginia University. Neben den üblichen Zucker beladenen Bonbons und Süßigkeiten, achten Sie auf Zucker in Barbecue-Sauce, Müsli, Marmelade, Saft, Müsli und aromatisierten Joghurt.

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