Как лечить вздутие живота желудка &Amp; Задержка воды

удержания воды и вздутие живота желудка две неприятные симптомы, что каждый испытывает время от времени. Их причины варьируются от предменструального синдрома до плохой диеты, но решение одно и то же. Простые изменения в образе жизни все, что, как правило, требуется, чтобы бить вздутие живота и задержка жидкости.
Шаг 1
Расскажите своему врачу о ваших проблемах с вздутие живота и удержания воды. Повод или PMS связанных с удержание жидкости и вздутие живота желудка являются нормальными, но частыми или необъяснимых вздутие живота может быть признаком другого заболевания, которое требует внимания врача.
Шаг 2
Сократите потребление натрия, так как слишком много соль может вызвать задержку воды. Используйте травы и специи для придания аромата пищи вместо поваренной соли и попытаться свести к минимуму потребление упакованных и обработанных пищевых продуктов, в том числе консервированные супы, замороженные блюда и приправы, которые часто упакованы с натрием. Когда вы едите упакованных пищевых продуктов, искать варианты с низким содержанием натрия.
Шаг 3
Исключите алкоголь и сахар из своего рациона, насколько это разумно, так как способствуют вздутию и задержке жидкости, сообщает Университет Западной Вирджинии. Помимо обычных сахарных нагруженные конфеты и сладости, следить за сахаром в соусе барбекю, каши, желе, сок, мюсли и ароматизированного йогурта.

• Как получить плоский живот &Amp; Малый талии
• Водные упражнения, чтобы похудеть в ногах &Amp; Stomach