Kaip gydyti skrandžio pūtimas & Vandens Retention

Water susilaikymas ir pilvo pūtimas yra du nemalonūs simptomai, kad visi patyrimai laikas nuo laiko. Jų priežastys svyruoja nuo priešmenstruacinio sindromo į prastos mitybos, bet sprendimas yra tas pats. Paprasti gyvenimo būdo pokyčiai visa tai paprastai reikia įveikti pilvo pūtimas ir skysčių susilaikymą.
1 žingsnis
Pasakykite gydytojui apie savo problemas su pilvo pūtimas ir vandens susilaikymas. Retai arba PMS susijusių skysčių susilaikymas ir skrandžio pūtimas yra normalu, bet dažnai arba nepaaiškinamas vidurių pūtimas gali būti kitos medicininės būklės, kuri reikalauja gydytojo dėmesį ženklas.
2 žingsnis
Sušvelninti natrio vartojimą, nes per daug druska gali sukelti vandens susilaikymas. Naudokite žolelių ir prieskonių pridėti skonio savo maistą, o ne valgomąją ir bandyti kuo labiau sumažinti savo suvartojamų supakuoti ir perdirbtų maisto produktų, įskaitant konservuotų sriubų, šaldytų patiekalų ir prieskonių, kurie dažnai supakuotas su natrio. Kai jūs valgyti supakuotų maisto produktų, ieškoti mažo natrio veislių.
3 žingsnis
Pašalinti alkoholio ir cukrų iš savo raciono, kiek tai pagrįsta, nes tiek prisidėti prie pilvo pūtimas ir skysčių susilaikymas, praneša Vakarų Virdžinija universitetas. Be įprastų cukraus pakrauta saldainiai ir saldumynai, stebėkite cukraus barbekiu padažu, grūdų, želė, sulčių, GRANOLA ir skonio jogurtas.

• Kaip gauti vienodo skrandžio & Mažas liemens
• Vandens Pratimai sublogti kojų & Skrandžio