Come trattare gonfiore allo stomaco & ritenzione Retention

Water Acqua e gonfiore allo stomaco sono due sintomi di disagio che ognuno sperimenta di volta in volta. Le loro cause vanno da sindrome premestruale ad una dieta povera, ma la soluzione è la stessa. i cambiamenti dello stile di vita semplici sono tutto ciò che è di solito necessari per battere il gonfiore e la ritenzione di liquidi. Step 1
Informi il medico circa i problemi di gonfiore e la ritenzione idrica. Occasionale o PMS-correlati ritenzione idrica e gonfiore allo stomaco sono normali, ma gonfiore frequente o inspiegabile può essere un segno di un'altra condizione medica che richiede l'attenzione di un medico. Step 2
ridurre il vostro apporto di sodio, in quanto troppo sale può causare ritenzione idrica. Utilizzare erbe e spezie per aggiungere sapore ai vostri pasti, invece di sale da tavola e cercare di ridurre al minimo l'assunzione di alimenti confezionati e trasformati, tra cui zuppe in scatola, piatti e condimenti surgelati, che sono spesso ricchi di sodio. Quando si mangiano alimenti confezionati, cercare le varietà basso contenuto di sodio. Step 3
eliminare l'alcol e lo zucchero dalla vostra dieta quanto più è ragionevole, dal momento che entrambi contribuiscono a gonfiore e ritenzione di liquidi, riporta West Virginia University. A parte le solite caramelle e dolci carichi di zucchero, guardare fuori per lo zucchero in salsa barbecue, cereali, marmellata, succhi di frutta, muesli e yogurt aromatizzato.

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