Kako liječiti želudac nadutost & Voda Zadržavanje

Zadržavanje vode i želudac nadutost dvije neugodne simptome koji svatko doživljava s vremena na vrijeme. Njihovi uzroci rasponu od predmenstrualnog sindroma do loše prehrane, ali rješenje je isto. Jednostavne promjene u načinu života su sve što je obično je potrebno da tuku nadutost i zadržavanje tekućine. Pregled Korak 1
Obavijestite svog liječnika o svojim problemima sa nadutosti i zadržavanja vode. Povremena ili PMS-u svezi zadržavanje tekućine i želudac nadutost su normalne, ali često ili neobjašnjivu nadutost može biti znak nekog drugog medicinskog stanja koje zahtijeva liječničku pomoć. Pregled Korak 2
Cut natrag na unos natrija, jer previše sol može uzrokovati zadržavanje vode. Koristite bilja i začina dodati okus na svoj obrok umjesto kuhinjske soli i pokušati minimizirati unos zapakirane i obrađene hrane, uključujući konzervirane juhe, smrznute hrane i začina, koji su često pakiran s natrijem. Kada to ne jedu zapakirane namirnice, potražite low-sodium vrste. Pregled Korak 3
Eliminirati alkohol i šećer iz svoje prehrane koliko je to razumno, budući da oba pridonose nadutosti i zadržavanja tekućine, prenosi West Virginia University. Osim uobičajenih šećera natovaren bombona i slastica, paziti na šećer u umak za roštilj, žitarice, žele, sok, granola i okusom jogurta. Pregled

• Kako da biste dobili stan želuca & Mali Waist
• Voda Vježbe za izgubiti težinu u nogama & Stomach