Just gör crunches kommer inte att få dig platt mage och liten midja du önskar. Överskott kroppsfett som ligger under huden eller runt organen - kallas visceralt fett - kan bara brännas bort med konditionsträning och en hälsosam diet. Lägg riktade magövningar att definiera midjan och platta magen.
Trim och Tone
att krympa magen och trimma din midja, har du att bränna kroppsfett övergripande genom att göra regelbunden konditionsträning. Träna gör rask promenad, löpning eller cykling tre till fem gånger per vecka i 30 till 60 minuter. Håll din intensitet måttlig till kraftig att bränna kalorier, öka kondition och minska risken för sjukdom. För att öka fettförbränning, utföra motstånd övningar med din kroppsvikt, fria vikter eller maskiner två eller tre gånger per vecka på nonconsecutive dagar. Gör en till tre uppsättningar av åtta till 12 reps av varje övning, och göra en övning för varje större muskelgrupp.
Länder med äldre befolkningar har högre SARS-CoV-2-infektioner och dödsfall,
Glycyrrhizic acid som läkemedelskandidat för COVID-19
Allergier kopplade till högre skräpmatkonsumtion,
Friska tarmbakterier med växtbaserad eller medelhavskost
Mikrobiotmodulering och återupprättande av eubios kan hjälpa till att begränsa COVID-19-komplikationer
Varför behöver jag en koloskopi?
Studie med tvillingar visar att covid-19-symtom har ett genetiskt bidrag
En ny studie publicerad på förtrycksservern medRxiv från Kings College, London, föreslår att en individs genetiska sammansättning kan bidra till hur mycket en person sannolikt kommer att påverkas av
Är C-sektionen bra för barns hälsa?
En ny studie publicerad av VATT Institute for Economic Research tyder på att en oplanerad CS utfördes för en indikation som kanske kunde ha undvikits, har bara en orsak-effekt-relation med astma från
Vanlig genetisk variant förklarar varför immunterapi ofta misslyckas vid Crohns sjukdom
Anledningen till att ett vanligt förekommande läkemedel inte är effektivt hos vissa patienter som lever med Crohns sjukdom har hittills inte identifierats. Dock, ett samarbete mellan University of Exe