Just fazendo flexões não vai chegar ao apartamento estômago e cintura fina que você deseja. Excesso de gordura corporal, que se situa abaixo da pele ou ao redor dos órgãos - conhecida como gordura visceral - só pode ser queimado com o exercício cardiovascular e uma dieta saudável. Adicionar ab exercícios direcionados para definir a cintura e aplainar seu estômago.
Aparar e Tom
Para reduzir o estômago e aparar sua cintura, você tem que queimar gordura corporal total, fazendo cardio regular. Exercite-se fazer caminhada rápida, corrida ou ciclismo de três a cinco vezes por semana durante 30 a 60 minutos. Mantenha a sua intensidade moderada a vigorosa para queimar calorias, aumentar a aptidão e reduzir seu risco de doença. Para aumentar a queima de gordura, realizar exercícios de resistência com o peso do corpo, pesos livres ou máquinas de duas ou três vezes por semana em dias não consecutivos. Proceda de uma a três séries de oito a 12 repetições de cada exercício, e fazer um exercício para cada grupo muscular importante.
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