Kaip gauti vienodo skrandžio & Mažas liemens

Tiesiog daro sutrikti nebus jums plokščią skrandį ir mažas juosmens nori. Kūno riebalų perteklius, kad yra po oda arba aplink organus - žinomas kaip visceralinių riebalų - gali būti sudegintos tik ne su širdies ir kraujagyslių mankšta ir sveika mityba. Pridėti tikslines ab pratimai apibrėžti juosmens ir priploti savo skrandį.
Trim ir Tonas
trauktis skrandį ir apdailos juosmens, jūs turite sudeginti kūno riebalų apskritai daro reguliariai kardio. Paprakaituokite daro Pagyvėja vaikščioti, veikia ar dviračiu nuo trijų iki penkių kartų per savaitę nuo 30 iki 60 minučių. Laikykite savo intensyvumą vidutinio sunkumo energingas deginti kalorijas, padidinti fitneso ir sumažinti savo riziką liga. Norėdami padidinti riebalų deginimą, atlikti pasipriešinimo pratimai su savo kūno svoriu, svarmenimis ar mašinų du ar tris kartus per savaitę ant nonconsecutive dienų. Ar vieno iki trijų rinkinių aštuonių iki 12 pakartojimų kiekvienam pratimui, ir atlikite vieną pratimą kiekvienos svarbios raumenų grupės.

• Skrandžio skausmai & Atgal Pain
• Kaip gydyti skrandžio pūtimas & Vandens Retention