Bare gjør crunches vil ikke gi deg flat mage og liten midje du ønsker. Overflødig kroppsfett som ligger under huden eller rundt organene - kjent som visceralt fett - kan bare bli brent av med kardiovaskulær trening og et sunt kosthold. Legg målrettede ab øvelser for å definere midjen og flat mage.
Trim og Tone
å krympe magen og trimme midjen din, har du å brenne kroppsfett samlet ved å gjøre vanlig cardio. Slit deg å gjøre rask gange, løping eller sykling tre til fem ganger i uken i 30 til 60 minutter. Hold intensitet moderat til kraftig å brenne kalorier, øke kondisjon og redusere risikoen for sykdom. For å øke fettforbrenningen, utføre motstand øvelser med kroppsvekt, frie vekter eller maskiner to eller tre ganger hver uke på nonconsecutive dager. Gjør ett til tre sett med åtte til 12 reps på hver øvelse, og gjøre en øvelse for hver store muskelgruppe.
Probiotika som adjuvant behandling for COVID-19 pasienter
Perfectus Biomed skal stille ut på IPS -konferansen i Liverpool
Forskere håper blodprøver som nøyaktig diagnostiserer fibromyalgi kan være tilgjengelig innen fem år
Bytte ut rødt kjøtt for plantebaserte kjøttalternativer senker kardiovaskulær risiko
PENTAX Medical øker $ 125,
Mikrobiotamodulering og reetablering av eubiose kan bidra til å dempe COVID-19-komplikasjoner
Barn er immunforberedt på SARS-CoV-2
Minst 30 nye sykdommer har dukket opp de siste 20 årene og truer nå sammen hundrevis av millioner menneskers helse. For mange av disse sykdommene, det er ingen behandling, kurere, eller vaksine. Selv
Oppdagelse av 100 nye gener kan hjelpe til med forskning på pigmenteringssykdommer
En ny studie ledet av forskere fra Kings College London og Erasmus MC University Medical Center Rotterdam har avdekket 124 gener som spiller en nøkkelrolle for å bestemme fargen på menneskehår.
Hvorfor trenger jeg en koloskopi?
Folk har hørt nok skrekkhistorier om koloskopier til å fylle et Halloween -hjemsøkt hus. Selv om du ikke er gammel for å ha hatt en, du har sikkert hørt om dem. Så, hvis de er så slitsomme, hvorfor