Vain tekemässä rutistus saa sinulle litteän vatsan ja pieni vyötärö haluat. Liikaa rasvaa, joka sijaitsee ihon alle tai ympärille elinten - tunnetaan viskeraalisen rasvan - vain polttaa pois sydän käyttää ja terveellistä ruokavaliota. Lisää kohdennettuja ab harjoituksia määritellä vyötärö ja litistää vatsaa.
Leikkaa ja Tone
Voit pienentää vatsaa ja leikata vyötärön, sinun täytyy polttaa rasvaa kokonaisuudessaan tekemällä säännöllisesti sydän. Treenata tekemässä reipas kävely, juoksu tai pyöräily kolmesta viiteen kertaan viikossa 30 minuutista 60 minuuttiin. Pidä intensiteetti kohtalainen tai voimakas polttaa kaloreita, lisäävät kuntoa ja alentaa riskiä taudin. Tehostamiseksi rasvankulutus suorittaa vastus harjoituksia kehon painoa, vapaita painoja tai koneita kaksi tai kolme kertaa viikossa perättäiset päivinä. Tee yksi on kolme sarjaa kahdeksan 12 edustajaa jokaisen harjoituksen, ja tee yksi harjoitus kunkin suuren lihasryhmän.
Muinaiset kädellisten mikrobiomit voivat antaa enemmän tietoa ihmisen kehityksestä
Miksi COVID-19-potilaiden nenässä on enemmän patogeenisiä bakteereja?
Tutkija osoittaa mikrobiomin roolin liikalihavuudessa
COVID-19-rajoitukset ovat johtaneet norovirusinfektioiden 86 prosentin vähenemiseen Yhdysvalloissa,
RNA -sekvensointi tarjoaa uusia näkemyksiä mikrobiomista
Se, mitä syöt, voi muuttaa tapaa, jolla antibiootit vaikuttavat suolistoosi
E. coli -bakteerin leviäminen huonon wc -hygienian vuoksi,
ei ruoan kautta Uusi tutkimus julkaistiin vuonna Lancetin tartuntataudit lokakuuta 22, 2019, sanoo, että yksi yleinen superbug, joka aiheuttaa yli 5, Englannissa vuosittain 000 ruokamyrkytystapausta
Kalan lima voi olla mahdollinen antibioottien lähde
Useiden lääkkeiden vastustuskykyisten bakteerien ja uusien antibioottien puutteen myötä tutkijat ovat etsineet uusia molekyylejä, jotka voivat taistella näitä taudinaiheuttajia vastaan. Tutkijaryhmä o
Leviääkö koronavirus ulosteiden kautta?
Hämmästyttävä tutkimus Kiinasta, julkaistu lehdessä Gastroenterologia maaliskuuta 2020, raportoi, että uusi koronavirus SARS-CoV-2 voi levitä ulosteiden sekä tutumman hengityspisaroiden kautta tai v