Hogyan lehet a lapos has & Kis Waist

Just csinál felülések nem fog kapni a lapos has, és kis derék, amire vágysz. A felesleges testzsír, hogy fekszik a bőr alatt, vagy bárhol a szervek - ismertebb nevén a zsigeri zsír - csak égett le a szív- és érrendszeri testmozgás és az egészséges táplálkozás. Add célzott ab gyakorlatok meghatározása a derék és simítsa el a gyomrot.
Vágás és Tone katalógusa Lekicsinyíti a gyomor és vágja a derekát, muszáj, hogy éget testzsír összességében ezzel a rendszeres cardio. Izzadjon csinál tempós séta, futás vagy kerékpározás 3-5 alkalommal hetente 30 és 60 perc. Tartsa intenzitás közepesen erőteljes kalóriát éget, növeli fitness és csökkentheti a betegségek kockázatát. Hogy növeljék a zsírégetést, a ellenállás gyakorlatokat a testsúly, a szabad súlyok vagy gépek kétszer vagy háromszor hetente nem egymást nap. Tegye 1-3 készlet nyolc 12 ismétlést minden gyakorlat, és hajtsa végre a gyakorlat minden fő izomcsoportot. Katalógusa

• Gyomorfájás & Hátfájás
• Hogyan kezeljük a gyomor felfúvódása & Vízvisszatartás