Hur företaget upp en slappa, hängande mage

En slapp, hängande mage kan vara ett tecken på en ohälsosam livsstil. Förlossning, extrem viktförlust och vikt som fluktuerar ofta kan också resultera i en hängande mage. Göra ändringar i din träning rutin, kost och livsstil kan lägga upp till inches förlorade och en fastare mage. Göra hälsosamma val av mat samt stärka din kärna arbeta tillsammans för att skapa en smalare profil.
Förlora din påse
Efter extrem viktminskning eller förlossning, huden runt magen området sträcker ut. Detta kan resultera i något som ser en hel del som en tom påse. Men sträckt huden inte nödvändigtvis betyda att du har extra vikt att förlora. Toning musklerna runt buken kan hjälpa utsträckt hud studsa tillbaka. Fit Day motion hemsida rekommenderar gör ben-up raka arm crunches och luft cykling. Gör benen upp arm crunches genom att ligga platt på rygg och lyfta benen till en 90-graders vinkel. Höj armarna och dra upp dem mot taket samtidigt lyfta dina axlar och övre delen av ryggen från golvet. Börja med tre uppsättningar av åtta reps. Gör luft cyklar från samma våning läge, men den här gången böj knäna och låsa fingrarna bakom nacken, röra din högra armbåge till vänster knä. Alternativa armbågar och knän för totalt tre uppsättningar av åtta reps.

• Botemedel för järnbrist & Magen Acid
• Hur fungerar en 14-årig förlora magen fett