hålla sig i form under graviditeten minskar inte bara risken för att sätta på alltför mycket vikt, men det förbereder också kroppen för arbete och födelsen av ditt barn. Hålla sig i form under graviditeten hjälper dig också studsa tillbaka till din pre-baby vikt och storlek en mycket snabbare. American College of Sports Medicine konstaterar att en frisk kvinna med en normal graviditet antingen kan fortsätta sin regelbunden motion regim eller börja ett nytt träningsprogram under graviditeten. Tala med din läkare för att avgöra vilka cardio och toning övningar är rätt för dig.
Steg 1
Ät en sund och balanserad kost fylld med frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Enligt BabyCenter.com, bör en kvinna få ett till fem pounds under sin första trimestern och ett pund per vecka under resten av graviditeten.
Steg 2
Do låg- till måttlig inverkan konditionsträning regelbundet. Cardio träning, såsom simning, promenader och aerobics, hjälper till att hålla magen och andra delar av kroppen trimmas och tonas.
Probiotika som adjuvant behandling för COVID-19-patienter
Ny modell för vaginal mikrobiomtransplantation
Forskning visar att probiotika kan hjälpa till att bekämpa ångest och depression
Studie kopplar fermenterad grönsakskonsumtion till låg dödlighet av COVID-19
Mikrobiom kan hjälpa till att identifiera risken före cancer hos kvinnor med HPV
Den Pepto kommer förmodligen inte att hjälpa ditt sår
Inledande fynd från Human Microbiome Project utlöste "hundratals efterföljande studier"
Human Microbiome Project (HMP) är ett initiativ som utvecklats av National Institutes of Health för att karakterisera det mänskliga mikrobiomet hos både friska vuxna och hos personer med specifika til
Lungmikrobiom förutspår allvarlighetsgraden av COVID-19
Ett nytt förtryck forskningspapper publicerat på medRxiv * servern hittade förändringar i lungmikrobiomen under svår akut respiratoriskt syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infektion påverkar COVID-1
Människor kontra virus - Kan vi undvika utrotning inom en snar framtid?
Expert hävdar att förändringar av miljön som orsakats av människor kan leda till uppkomsten av patogener, inte bara utifrån utan också från vårt eget mikrobiom, som kan bana väg för storskalig förstör