Kaip išlaikyti atspalvių Skrandis Nors Pregnant

Staying tinka nėštumo metu ne tik sumažina išleisti per daug svorio riziką, tačiau ji taip pat rengia savo kūną darbo ir Jūsų kūdikio gimimo. Būnantiems tinka nėštumo metu taip pat padeda jums Bounce atgal į savo iš anksto kūdikio svorį ir dydį daug greičiau. Amerikos koledžo sporto medicinos pažymi, kad sveika moteris su normalaus nėštumo gali arba toliau savo Reguliari mankšta režimas arba pradėti naują treniruočių programą nėštumo metu. Pasikalbėkite su savo gydytoju, siekiant nustatyti, kuri širdies ir tonizuojantis pratimai yra jums tinka.
1 žingsnis
valgyti sveiką, gerai subalansuotą mitybą alsuoja vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų. Pasak babycenter.com, moteris turėtų įgyti nuo 1 iki 5 svarų per savo pirmąjį nėštumo trimestrą ir £ 1 per savaitę visoje nėštumo poilsio.
Žingsnis 2
Ar mažo ir vidutinio poveikio kardio reguliariai. Kardio treniruotes, pavyzdžiui, plaukimo, vaikščiojimo ir aerobika, padės išlaikyti jūsų skrandį ir kitas kūno dalis, sutvarkius ir atspalvių.

• Geriausios Pratimai pilvo riebalų
• Cinko Dozės skrandžio opos gydymas