Ostati fit med nosečnostjo ne zmanjšuje le tveganja za dajanje na preveč teže, pa tudi pripravi telo za delo in rojstvo otroka. Ostati fit med nosečnostjo tudi vam pomaga, da Odklonijo nazaj na pre-dojenček teže in velikosti je veliko hitrejši. American College of Sports Medicine ugotavlja, da lahko zdrava ženska z normalno nosečnostjo, bodisi nadaljuje svojo redno vadbo režim ali začeti nov program vadbe med nosečnostjo. Pogovorite se z zdravnikom, da ugotovi, kateri kardio in tonika vaje so pravi za vas.
Korak 1
Jejte zdravo, dobro uravnoteženo prehrano, napolnjene s sadjem, zelenjavo in celih zrn. Po BabyCenter.com, mora ženska pridobiti od 1 do 5 funtov med njo prvem trimesečju in 1 funt na teden skozi preostanek nosečnosti.
Korak 2
Ali nižjim zmerno-udarca kardio redno. Kardio vadb, kot so plavanje, hoja in aerobike, pomaga ohraniti vaš želodec in drugih delov telesa, obrezuje in napeta.
Testi za diagnozo GERB
Črevesni mikrobiom je resničnost tudi v življenju ploda
Običajne glive na koži lahko povzročijo vnetne črevesne bolezni
Študija je pokazala, da so mikrobi povezani s srčnim infarktom
Raziskave kažejo, kako črevesni mikrobi vplivajo na želodčno gripo
Elektronska tableta za odkrivanje plinov za diagnosticiranje bolezni prebavil
Podroben zemljevid mikrobioma človeškega jezika
Nova študija, objavljena v reviji Poročila o celicah marca 2020 poroča o uporabi naprednih in hitrih tehnik spektralnega slikanja za razvoj podrobnega zemljevida mikrobnih skupnosti na človeškem jez
Probiotiki lahko v naslednjih dveh desetletjih pomagajo zajeziti podhranjenost,
pravi Bill Gates Probiotiki ali dobre bakterije so obljubile možnost ohranjanja zdravega črevesja. Številne študije so dale dokaze o koristih probiotikov za zdravje. Zdaj, priljubljeni filantrop in so
Ekološka jabolka imajo probiotične lastnosti
Jabolko na dan ... pravi stari pregovor. Zdi se, da se vsi strinjajo, sodeč po številki 1, ki jo imajo jabolka med sadjem po vsem svetu, vsako leto pridelajo 83 milijonov jabolk. Nova študija je pok