Iwwernuechten fit iwwerdeems Schwangerschaft net nëmmen de Risiko vun ausgebaut op zevill Gewiicht verklengert, mä et preparéiert och äre Kierper fir Aarbechtsrecht an d'Gebuert vun Ärem Puppelchen. fit bleiwe während schwanger hëlleft och dir zeréck op Är Pre-Baby Gewiicht a Gréisst Karayandık schnell vill. Déi amerikanesch College vun Sports Medezin Billjee datt eng gesond Fra mat enger normaler Schwangerschaft entweder kann hir regelméisseg Übung regimen weider oder eng nei Übung Programm während Schwangerschaft fänken. Schwätzen ze Är Dokter ze bestëmmen déi Kardiovaskulär an toning regéiert sinn richteg fir Iech. VerfÜgung Step 1 VerfÜgung Eat gesond, gutt equilibréiert Ernährung gefëllt mat Uebst, Geméis a ganz Sprëtz. Laut BabyCenter.com, soll eng Fra gewannen 1 bis 5 Pond während hirem éischten Trimester an 1 Weier pro Woch an de Rescht vun der Schwangerschaft. VerfÜgung Step 2 VerfÜgung ze moderéiert-Impakt Kardiovaskulär regelméisseg nidderegen Hutt. Kardiovaskulär Krankheeten, wéi Schwammen, Fouss an Aerobic, hëllefen Är Mo. halen an aner Deeler vun Ärem Kierper Trierweiler an zwou. VerfÜgung