Magont Efter Running

A ont i magen efter en körning är inte något som alla har, men det är ett symptom du kan använda för att lära dig bättre näring och vätska före och efter ett träningspass. Som du kör, de flesta av kroppens uppmärksamhet är fokuserad på musklerna som används och är i omedelbart behov av bränsle, och detta inkluderar inte magen. Följaktligen är blodflödet till magen och matsmältningssystemet reduceras till en underhållsnivå, och varje matsmältningen /bränsle saktas dramatiskt. Försiktighet bör vidtas på typerna och mängderna av din konsumtion av mat och vätska både före och efter loppet, så att du kan förstå varför magen gör ont och hur man kan eliminera problemet.
Magen skärande
Anne Valente i hennes Augusti 2008 artikeln " körs på en känslig mage, " slutsatsen att agera av rinnande ger en bra mängd effekt per fot strejk; följaktligen enbart den upp och ner knuffas av magsäcken kan producera en obehaglig känsla i magen och möjligt kramper. Detta är något som kan ta tid för den enskilde löparen att vänja sig, men kan få hjälp om löparen tar några försiktighetsåtgärder vad han dricker och äter före och efter varje körning.

• Äta och muskelsammandragningar Från magen
• Är Milk illa för magen