Magenschmerzen nach einem Lauf nicht etwas, das jemand genießt, aber es ist ein Symptom Sie sich besser mit Nahrung und Wasser zu lehren, vor und nach dem Training verwenden können. Wie Sie laufen, ist für die meisten die Aufmerksamkeit des Körpers auf die Muskeln konzentriert, die verwendet werden und sind in unmittelbarer Bedarf an Kraftstoff, und diese den Magen nicht enthalten. Folglich wird der Blutfluss in den Magen und Verdauungssystem zu einem Wartungsebene reduziert, und jede Verdauung der Nahrung /Kraftstoff wird dramatisch verlangsamt. Vorsicht sollte sich auf die Arten und Mengen der Verzehr von Lebensmitteln und Flüssigkeit eingenommen werden vor und nach dem Lauf, so dass Sie verstehen, warum Ihr Magen weh tut und wie das Problem zu beseitigen.
Magen Jarring
Anne Valente in ihrem August 2008 Artikel " Laufen auf einem empfindlichen Magen, " kommt zu dem Schluss, dass der Akt des Laufens eine gute Menge an Schlag pro Fußaufsatz erzeugt; Folglich kann allein auf und ab des Magens drängeln kann ein unangenehmes Gefühl im Magen und mögliche Krämpfe erzeugen. Dies ist etwas, das Zeit für die einzelnen Läufer in Anspruch nehmen kann zu gewöhnen, aber geholfen werden kann, wenn der Läufer einige Vorsichtsmaßnahmen zu nimmt, was er isst und trinkt vor und nach jedem Lauf.
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