Mavesmerter Efter Running

A mavepine efter en løbetur er ikke noget, nogen nyder, men det er et symptom, du kan bruge til at lære dig selv bedre ernæring og hydrering før og efter en træning. Som du løber, de fleste af kroppens opmærksomhed er fokuseret på de muskler, der bliver brugt, og er i akut behov for brændstof, og det omfatter ikke maven. Følgelig blodtilførslen til maven og fordøjelsessystemet reduceret til et vedligeholdelsesniveau, og enhver fordøjelse af fødevarer /brændstof bremset dramatisk. Der bør udvises forsigtighed på de typer og mængder af dit forbrug af mad og væske både før og efter dit løb, så du kan forstå, hvorfor din mave gør ondt og hvordan man kan fjerne problemet.
Mave skurrende
Anne Valente i hendes august 2008 Artikel, " kører på en følsom mave, " konkluderer, at den handling kører producerer en god mængde af effekt pr mund strejke; følgelig den blotte op og ned skubbet af maven kan producere en ubehagelig fornemmelse i maven og mulige kramper. Dette er noget, der kan tage tid for den enkelte løber at vænne sig til, men kan hjælpes, hvis løberen tager nogle forholdsregler om, hvad han drikker og spiser før og efter hver kørsel.

• Spise og muskelsammentrækninger Fra maven
• Er Milk Bad for maven