Bolesti brucha po spustení

bolesť brucha po behu nie je niečo, čo niekto sa teší, ale je to príznak môžete použiť na výučbe sami lepšiu výživu a hydratáciu pred a po tréningu. Ako si bežať, väčšina pozornosti tela sa zameriava na svaly, ktoré sú používané a sú v okamžitú potrebu pohonných hmôt, a to nezahŕňa žalúdka. V dôsledku toho sa prietok krvi do žalúdka a tráviaceho systému sa zníži na úroveň údržby a akékoľvek trávenie potravy /paliva sa spomalil dramaticky. Pozornosť by sa mali prijať na type a množstvo vašej spotreby potravín a kvapalina pred i po svojho behu, čo vám umožní pochopiť, prečo váš žalúdok bolí a ako odstrániť problém.
Žalúdočné otrasov
Anne Valente v nej augusta 2008 článok, " bežiaci na citlivý žalúdok, " dospela k záveru, že akt behu produkuje dobré množstvo vplyvu na nohy štrajku; v dôsledku toho, že samotná hore a dole strkanie žalúdka môže vyvolať nepríjemný pocit v žalúdku a prípadné kŕče. To je niečo, čo môže trvať určitú dobu pre individuálne bežcov zvyknúť, ale môže byť poskytnutá pomoc v prípade, že bežec trvá niekoľko opatrení, o tom, čo pije a jej pred a po každom behu.

• Jesť a svalových sťahov Spúšťanie v Stomach
• Mlieko je zlé pre žalúdka?