Боли в животе После Running

A боли в животе после бега не то, что кто-то любит, но это симптом вы можете использовать, чтобы научить себя лучше питание и увлажнение до и после тренировки. Как вы работаете, большинство внимания организма сосредоточено на мышцах, которые используются и находятся в непосредственной потребности в топливе, и это не включает в себя живот. Следовательно, поток крови к желудка и пищеварительной системы снижается до уровня обслуживания, и любой переваривание пищи /топлива резко замедлился. Следует соблюдать осторожность на типах и объемах вашего потребления пищи и жидкости до и после бега, позволяя вам понять, почему ваш желудок болит и как устранить эту проблему.
Желудок Яррингом
Энн Валенте в ней Август 2008 статья, &Quot; Запуск на чувствительный желудок, &Quot; делает вывод о том, что акт бега производит хорошее количество удара на фут удара; следовательно, сам вверх и вниз, толкая желудка может произвести неприятное ощущение в желудке и, возможно, судорогам. Это то, что может занять некоторое время для индивидуального бегуна, чтобы привыкнуть к, но может быть оказана помощь, если бегун принимает некоторые меры предосторожности, о том, что он пьет и ест до и после каждого запуска.

• Питание и мышечными сокращениями Начиная в желудке
• Является ли Молоко вредно для желудка?