Dolori allo stomaco Dopo Running

A mal di stomaco dopo una corsa non è qualcosa che chiunque gode, ma è un sintomo che si può usare per insegnare a te stesso una migliore nutrizione e l'idratazione prima e dopo un allenamento. Come si esegue, la maggior parte dell'attenzione del corpo si concentra sui muscoli che vengono utilizzati e che sono nel bisogno immediato di carburante, e questo non include lo stomaco. Di conseguenza, il flusso di sangue al stomaco e apparato digerente è ridotta ad un livello di manutenzione e ogni digestione del cibo /combustibile è rallentato drammaticamente. Si deve usare cautela sui tipi e le quantità di il consumo di cibo e liquidi sia prima che dopo la corsa, che consente di capire il motivo per cui il vostro stomaco fa male e come eliminare il problema.
Stomaco Jarring
Anna Valente nel suo Agosto 2008 articolo, " In esecuzione su un stomaco sensibile, " conclude che l'atto di esecuzione produce una buona quantità di impatto per sciopero piede; di conseguenza, la semplice su e giù spintoni dello stomaco può produrre una sensazione sgradevole nello stomaco e crampi possibile. Questa è una cosa che può richiedere tempo per il singolo corridore per abituarsi, ma può essere aiutato se il corridore prende alcune precauzioni su ciò che beve e mangia prima e dopo ogni corsa.

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