Vatsakipuja jälkeen Running

vatsakipuja ajon jälkeen ei ole jotain ketään nauttii, mutta se on oire voit opettaa itse parempaa ravitsemusta ja nesteytys ennen ja jälkeen harjoituksen. Kun ajaa, suurin osa kehon huomio on keskittynyt lihakset ovat käytössä tai ovat välittömässä tarvitsevat polttoainetta, ja tämä ei sisällä vatsaan. Näin ollen veren virtausta vatsaan ja ruoansulatuskanavan pienenee huolto- tasolle, ja kaikki sulatukseen /polttoaine hidastuu dramaattisesti. Varovaisuutta on tyypeistä ja määristä juontia ruokaa ja nestettä sekä ennen ja jälkeen ajaa, jolloin voit ymmärtää, miksi vatsaan sattuu ja miten poistaa ongelman.
Vatsa vihlova
Anne Valente hänen elokuu 2008 artikkelissa, " Running On herkkä vatsa, " päättelee, että teko käynnissä tuottaa hyvän määrän vaikutuksesta kohti jalka lakko; Näin ollen pelkkä ylös ja alas töniminen vatsan voi tuottaa epämiellyttävän tunteen vatsassa ja mahdollinen kouristelua. Tämä on jotain, joka voi kestää jonkin aikaa yksilön juoksija tottua mutta sitä voidaan helpottaa, jos juoksija kestää joitakin varotoimia siitä, mitä hän juo ja syö ennen ja jälkeen jokaisen ajon.

• Syöminen ja lihassupistukset alkavassa pelissä Stomach
• Onko maito Bad varten Maha?