Varför är min mage blir större?

Too mycket inaktivitet kan bidra till en växande stomach.You inte vill titta ner och se magen blir större, men ibland händer det. Som livet blir hektiskt, starta en hälsosam kost och livsstil för att ta en baksätet, och antalet på skalan kryper upp. Det finns många orsaker till viktökning - dålig kost, ökade stressnivåer, blir äldre, brist på motion eller sömn - eller en kombination av frågor. Den goda nyheten är att de flesta av dessa faktorer är inom din kontroll, och du kan förlora magen fett med vissa livsstilsförändringar.
Fel mat Gör din mage Större
Om du har livnärde sig på bearbetade livsmedel, socker och kolhydrater, kan magen bli större på grund av socker obalanser blod. Socker och raffinerade kolhydrater orsakar snabba spikar - och sedan dramatiska droppar - i ditt blodsocker. Som ditt blodsocker ökar, så gör din insulin, det hormon som omvandlar överskott blodsocker till fett. Höga insulinnivåer signalerar kroppen att lagra fett, särskilt runt midjan.

Du kan hålla insulin och blodsockernivåer stadig genom att äta frukt, grönsaker, magert protein och hälsosamma fetter. Det är också viktigt att äta balanserade måltider regelbundet under dagen. Byt söta drycker som läsk och juice med vatten. Du kan göra vattnet mer intressant genom infusion det med färsk frukt, gurka eller myntablad. Snack om cut-up grönsaker eller osaltade nötter, i stället för energistänger, chips eller kex. Ät protein vid varje måltid. Prova ägg till frukost, kalkon skivor eller tonfisk för lunch och kyckling eller lax till middag
<.! -

• Graviditet & Magen virus
• Magsjuka och viktminskning