Perché il mio stomaco sempre più grande?

Too molto inattività può contribuire a una crescente stomach.You non vogliono guardare in basso e vedere il vostro stomaco sempre più grande, ma a volte, succede. Come la vita diventa frenetica, una dieta sana e stile di vita cominciano a prendere un sedile posteriore, e il numero sulla scala si insinua in su. Ci sono molte ragioni per l'aumento di peso - dieta povera, aumento dei livelli di stress, invecchiando, la mancanza di esercizio fisico o di sonno - o una combinazione di problemi. La buona notizia è che la maggior parte di questi fattori sono sotto il vostro controllo, e si può perdere grasso stomaco con alcuni cambiamenti di stile di vita.
I cibi sbagliati rendere il vostro stomaco
più grandi se siete stati sussistente in alimenti trasformati, zucchero e carboidrati, il vostro stomaco possono essere sempre più grande a causa degli squilibri di zucchero nel sangue. Zuccheri e carboidrati raffinati causano rapidi picchi - per poi arrivare drammatiche - nei livelli di zucchero nel sangue. Man mano che aumenta di zucchero nel sangue, così fa l'insulina, l'ormone che converte lo zucchero nel sangue in eccesso in grasso. Alti livelli di insulina segnalano il vostro corpo a immagazzinare il grasso, specialmente intorno al tronco.
È possibile mantenere i livelli di insulina e di zucchero nel sangue costante da mangiare frutta, verdura, proteine ​​magre e grassi sani. E 'anche importante mangiare pasti equilibrati regolarmente durante il giorno. Sostituire le bevande zuccherate come la soda e succo di frutta con acqua. È possibile rendere l'acqua più interessante infondendo con frutta, cetriolo o foglie di menta fresca. Snack di verdure cut-up o noci senza sale, invece di barrette energetiche, patatine o cracker. Mangiare proteine ​​ad ogni pasto. Prova uova per la colazione, fette di tacchino o tonno per il pranzo, e pollo o salmone per la cena
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