Почему мой живот становится все больше?

Too много неактивность может внести свой вклад в растущий stomach.You не хотят смотреть вниз и видеть ваш живот становится все больше, но иногда это случается. Как жизнь становится беспокойной, здоровое питание и образ жизни начинают стушевались, а число по шкале ползет вверх. Есть много причин для увеличения веса - неправильное питание, повышенный уровень стресса, становится старше, отсутствие физических упражнений или сна - или комбинации вопросов. Хорошая новость заключается в том, что большинство из этих факторов находятся в пределах вашего контроля, и вы можете потерять живота жир с некоторыми изменениями образа жизни.
Неправильных продуктов сделать ваш живот Bigger
Если вы были питаясь обработанные пищевые продукты, сахар и углеводов, ваш желудок может быть становится все больше из-за сахара в крови дисбалансов. Сахар и рафинированные углеводы вызывают быстрые всплески - а затем драматические капли - в ваш уровень сахара в крови. Как ваш уровень сахара в крови повышается, так что делает ваш инсулин, гормон, который превращает избыток сахара в крови в жир. Высокий уровень инсулина сигнализирует ваше тело для хранения жира, особенно вокруг миделя.

Вы можете держать уровень инсулина и сахара в крови устойчивым при употреблении в пищу фрукты, овощи, нежирные белки и здоровые жиры. Важно также, чтобы съесть сбалансированное питание на регулярной основе в течение всего дня. Заменить сладкие напитки, как газированные напитки и фруктовый сок с водой. Вы можете сделать воду более интересным, придав ему со свежими фруктами, огурца или листья мяты. Закусочная на овощи нарезанные или несоленые орехи, а энергетические батончики, чипсы или крекеры. Ешьте белок при каждом приеме пищи. Попробуйте яйца на завтрак, ломтики индейки или тунца на обед, и курица или лосось на ужин
<.! -

• Беременность &Amp; Желудок Вирусы
• Желудок Потеря веса и гриппа