Waarom is mijn buik steeds groter?

Too veel inactiviteit kan bijdragen aan een groeiend stomach.You willen niet naar beneden kijken en zie je buik steeds groter, maar soms, het gebeurt. Naarmate het leven hectisch krijgt, een gezonde voeding en levensstijl beginnen met een achterbank te nemen en het nummer op de schaal kruipt omhoog. Er zijn vele redenen voor gewichtstoename - slechte voeding, verhoogde stress, ouder, een gebrek aan lichaamsbeweging of slapen - of een combinatie van problemen. Het goede nieuws is dat de meeste van deze factoren zijn binnen uw controle, en je kunt maag vet te verliezen met een aantal veranderingen in levensstijl.
Het verkeerde voedsel Make Your Maag Bigger
Als u al levend op bewerkte voedingsmiddelen, suiker en koolhydraten, kan je maag worden steeds groter als gevolg van de bloedsuikerspiegel onevenwichtigheden. Suiker en geraffineerde koolhydraten leiden tot een snelle spikes - en vervolgens dramatische dalingen - in uw bloedsuikerspiegel. Als uw bloedsuiker toeneemt, neemt ook de insuline, het hormoon dat overtollige bloed suiker wordt omgezet in vet. Hoge insuline levels signaal je lichaam om vet op te slaan, vooral rond de buik.
U kunt uw insuline en bloedsuikerspiegel stabiel te houden door het eten van fruit, groenten, mager eiwitten en gezonde vetten. Het is ook belangrijk om evenwichtige maaltijden regelmatig te eten gedurende de dag. Vervang suikerhoudende dranken zoals frisdrank en vruchtensap met water. U kunt water interessanter door het inbrengen van het met vers fruit, komkommer of muntblaadjes maken. Snack op cut-up groenten of ongezouten noten, in plaats van energie bars, chips of crackers. Eet eiwit bij elke maaltijd. Probeer eieren voor ontbijt, kalkoen plakjes of tonijn voor de lunch, en kip of zalm voor het diner
<.! -

• Zwangerschap & Maag Virussen
• Buikgriep en gewicht Loss