Hvorfor er min mage blir større?

Too mye inaktivitet kan bidra til en voksende stomach.You ønsker ikke å se ned og se magen blir større, men noen ganger skjer det. Som livet blir hektisk, et sunt kosthold og livsstil begynner å ta baksetet, og tallet på skalaen kryper opp. Det er mange grunner til vektøkning - dårlig kosthold, økt stressnivå, blir eldre, mangel på mosjon eller sove - eller en kombinasjon av problemer. Den gode nyheten er at de fleste av disse faktorene er innenfor din kontroll, og du kan miste mage fett med noen endringer i livsstil.
Feil mat gjøre magen større
Hvis du har vært med subsidier fra bearbeidet mat, sukker og karbohydrater, kan magen være å få større på grunn av blodsukker ubalanser. Sukker og raffinerte karbohydrater forårsake rask stigning - og så dramatiske drops - i blodsukkernivået. Som blodsukker øker, øker insulin, hormonet som konverterer overflødig blod sukker til fett. Høye insulinnivåer signalisere kroppen til å lagre fett, spesielt rundt midsection.
Du kan holde insulin og blodsukkeret jevnt ved å spise frukt, grønnsaker, magre proteiner og sunt fett. Det er også viktig å spise balanserte måltider jevnlig hele dagen. Bytt ut sukkerholdige drikker som brus og juice med vann. Du kan gjøre vann mer interessant ved infusjonen med frisk frukt, agurk eller mynteblader. Snack på cut-up grønnsaker eller usaltet nøtter, i stedet for energi barer, chips eller kjeks. Spis protein til hvert måltid. Prøv egg til frokost, kalkun skiver eller tunfisk til lunsj, og kylling eller laks til middag
<.! -

• Graviditet & Magevirus
• Magen influensa og Vekttap