¿Por qué mi estómago cada vez más grande

? El exceso de inactividad puede contribuir a un crecimiento stomach.You no quieren mirar hacia abajo y ver su estómago cada vez más grande, pero a veces, sucede. A medida que la vida se vuelve agitada, una dieta saludable y estilo de vida comienzan a tomar un asiento trasero, y el número de la escala se arrastra para arriba. Hay muchas razones para el aumento de peso - la mala alimentación, el aumento de los niveles de estrés, envejeciendo, la falta de ejercicio o el sueño - o una combinación de problemas. La buena noticia es que la mayoría de estos factores están bajo su control, y se puede perder la grasa del estómago con algunos cambios de estilo de vida.
Los alimentos mal hacer que su estómago más grandes
Si usted ha estado subsistiendo a base de alimentos procesados, azúcar y hidratos de carbono, el estómago pueden ser cada vez más grandes debido a los desequilibrios de azúcar en la sangre. El azúcar y los carbohidratos refinados causan picos rápidos - y luego caídas espectaculares - en sus niveles de azúcar en la sangre. A medida que aumenta azúcar en la sangre, también lo hace la insulina, la hormona que convierte el exceso de azúcar en la sangre en la grasa. Los niveles altos de insulina señal al cuerpo para almacenar grasa, especialmente alrededor de la cintura.
Usted puede mantener sus niveles de insulina y de azúcar en la sangre estable por el consumo de frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. También es importante comer una dieta equilibrada con regularidad durante todo el día. Reemplazar las bebidas azucaradas como refrescos y jugos de frutas con agua. Puede hacer que el agua más interesante por infusión con frutas, pepino o las hojas de menta fresca. Bocado en verduras cortadas en pedazos o frutos secos sin sal, en lugar de barras de energía, patatas fritas o galletas. Comer proteínas en cada comida. Trate de huevos para el desayuno, rebanadas de pavo o atún para el almuerzo, y pollo o salmón para la cena
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