Miksi Vatsa saada isompi?

Liika toimettomuus voi myötävaikuttaa kasvavaan stomach.You halua katsoa alas ja nähdä vatsa saada isompi, mutta joskus, se tapahtuu. Kuten elämä saa hektinen, terveellisen ruokavalion ja elintapojen alkavat ottaa takapenkille, ja numero asteikolla hiipii ylös. On monia syitä painonnousu - huono ruokavalio, lisääntynyt stressiä, vanhenee, liikunnan puute tai nukkua - tai yhdistelmä asioita. Hyvä uutinen on, että useimmat näistä tekijöistä ovat omassa ohjaus, ja voit menettää vatsa rasvaa joitakin elintapojen muutoksia.
Väärä Foods Tee Vatsa Bigger
Jos olet sitä edellyttää päällä jalostettuja elintarvikkeita, sokeri ja hiilihydraatit, vatsasi voidaan saada isompi, koska verensokeri epätasapaino. Sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit aiheuttavat nopean piikkejä - ja sitten dramaattinen tippaa - in verensokeria. Kuten verensokeria kasvaa, mikä merkitsee insuliinin, hormoni, joka muuntaa liikaa verensokeri osaksi rasvaa. Korkea insuliinitaso signaali kehon varastoida rasvaa, erityisesti ympäri midsection.
Voit pitää insuliinin ja veren sokeripitoisuus vakaana syömällä hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista proteiinia ja terveellisiä rasvoja. On myös tärkeää syödä ravitsevia aterioita säännöllisesti pitkin päivää. Korvaa sokeripitoiset juomat, kuten sooda ja hedelmämehua vedellä. Voit tehdä vettä enemmän mielenkiintoinen infusoimalla sitä tuoreita hedelmiä, kurkkua tai mintun lehtiä. Välipala cut-up kasvikset tai suolatonta pähkinöitä, eivätkä energiaan baareja, sirut tai keksejä. Syö proteiinia joka aterialla. Kokeile munia aamiaiseksi, kalkkunaleikkeleet tai tonnikalan lounas ja kanaa tai lohta illalliseksi.