Por que meu estômago ficando maior

? Demasiada inatividade pode contribuir para uma stomach.You crescendo não quer olhar para baixo e ver seu estômago ficando maior, mas às vezes, isso acontece. Como a vida fica agitado, uma dieta saudável e estilo de vida começa a ter um assento traseiro, e o número na escala rasteja acima. Há muitas razões para o ganho de peso - uma dieta pobre, aumento dos níveis de estresse, a envelhecer, a falta de exercício ou dormir - ou uma combinação de questões. A boa notícia é que a maioria destes fatores estão dentro do seu controle, e você pode perder gordura estômago com algumas mudanças de estilo de vida.
Os alimentos errados Faça seu estômago maior
Se você tiver sido subsistindo de alimentos processados, açúcar e hidratos de carbono, o estômago pode ser cada vez maior por causa de desequilíbrios de açúcar no sangue. Açúcar e carboidratos refinados causar picos rápidos - e então quedas dramáticas - em seus níveis de açúcar no sangue. Como o açúcar no sangue aumenta, o mesmo acontece com a sua insulina, o hormônio que converte o açúcar no sangue em excesso em gordura. Altos níveis de insulina sinalizar seu corpo para armazenar gordura, especialmente em torno do meio.
Você pode manter seus níveis de insulina e de açúcar no sangue estável por comer frutas, legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis. Também é importante comer refeições equilibradas regularmente durante todo o dia. Substitua bebidas açucaradas, como refrigerantes e sumos de frutas com água. Você pode tornar a água mais interessante, infundindo-lo com frutas, pepino ou hortelã folhas frescas. Snack em vegetais cortados-up ou frutos secos sem sal, em vez de barras de energia, batatas fritas ou bolachas. Coma proteína em cada refeição. Experimente os ovos para o pequeno almoço, fatias de peru ou atum para o almoço, e frango ou salmão para o jantar
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