Hvorfor er min mave bliver større?

Too meget inaktivitet kan bidrage til en voksende stomach.You ønsker ikke at kigge ned og se din mave bliver større, men nogle gange, det sker. Som livet bliver hektisk, en sund kost og livsstil begynder at tage en bagsædet, og nummeret på skalaen kryber op. Der er mange grunde til vægtøgning - dårlig kost, øget stressniveau, blive ældre, mangel på motion eller sove - eller en kombination af emner. Den gode nyhed er, at de fleste af disse faktorer er inden for din kontrol, og du kan tabe mave fedt med nogle livsstilsændringer.
De forkerte fødevarer Gør din mave Større
Hvis du har været lever for forarbejdede fødevarer, sukker og kulhydrater, kan din mave være at få større på grund af blodsukker ubalancer. Sukker og raffinerede kulhydrater forårsage hurtige pigge - og så dramatiske fald - i dit blodsukker. Som dit blodsukker stiger, så gør din insulin, det hormon, der konverterer overskydende blodsukker til fedt. Høje insulin niveauer signalere din krop til at lagre fedt, især omkring midsection.
Du kan holde din insulin og blodsukkerniveauer stabilt ved at spise frugt, grøntsager, magert proteiner og sunde fedtstoffer. Det er også vigtigt at spise afbalancerede måltider regelmæssigt hele dagen. Udskift sukkerholdige drikke som sodavand og frugtjuice med vand. Du kan lave vand mere interessant ved infusion det med frisk frugt, agurk eller mynteblade. Snack på cut-up veggies eller usaltet nødder, i stedet for energi barer, chips eller kiks. Spis protein ved hvert måltid. Prøv æg til morgenmad, Tyrkiet skiver eller tun til frokost og kylling eller laks til middag
<.! -

• Graviditet & Mave Virus
• Maveinfluenza og Vægttab