Pregnancy ändrar helt kroppen gradvis under 40 veckor. Dina ledband och leder blir mer flexibel, din tyngdpunkt förändringar, dina organ flytta eftersom barnet växer och magmuskulaturen sträcks för att göra plats för ditt barn. När du levererar, det tar tid för kroppen att ändras igen. Kvinnor vill att deras magar att gå tillbaka till det sätt som de var direkt, men det tar tid och ansträngning. Toning en slapp mage efter graviditeten kräver konsekvent hjärt och buken utbildning för att uppnå önskat resultat.
Steg 1
Utför konditionsträning varannan dag när du startar efter leverans. Bygg upp till fem till sju dagar av hjärt varje vecka för att förlora betydande kroppsfett, eller tre till fem dagar per vecka för måttlig fettförbränning, enligt American College of Sports Medicine.
Steg 2 Review Välj skonsamma aktiviteter för att underlätta din kropp tillbaka till motion. Försök simning, promenader, cykling eller elliptisk. Om du gjorde stor genomslagskraft motion såsom jogging genom graviditeten, bör det inte vara något problem att fortsätta efter leverans med en läkares OK.
IBD långt vanligare än förväntat,
Lite bevis för mRNA COVID-19-vaccinassocierad trombocytopeni,
Hushållens desinfektionsmedel kan bidra till fetma hos barn
Hela kroppens vibrationer hjälper till att minska inflammation,
Forskare identifierar en bakterie med anti-SARS-CoV-2-aktivitet in vitro:Dolosigranulum pigrum
Matematisk modell avslöjar risken för SARS-CoV-2-infektion efter fekal mikrobiotatransplantation
Hanterar irritabelt tarmsyndrom
Irritabelt tarmsyndrom (IBS) tros påverka var som helst från 25 till 45 miljoner amerikaner, mestadels kvinnor från sena tonåren till början av 40 -talet. Tillståndet är en blandning av magbesvär elle
Mikrober kopplade till hjärtattacker finner studier
En studie som avslöjades vid ESC -kongressen 2019 som hölls i Paris förra helgen avslöjar att onormal mikroppopulation i kroppen kan leda till försämring av de stabila kranskärlen och leda till att de
Förstå halsbränna
Halsbränna, den brännande känslan som uppstår antingen i bröstet eller halsen, är vanligtvis ett tillfälligt problem - kanske åt du kryddig mat - men för vissa människor, det kan vara kroniskt. Halsbr