Graviditet fuldstændig ændrer din krop gradvist over 40 uger. Dine ledbånd og led bliver mere fleksible, dit tyngdepunkt ændringer, dine organer skift som din baby vokser, og dine mavemuskler er strakt for at gøre plads til din baby. Når du leverer, det tager tid for kroppen at skifte igen. Kvinder vil deres maver til at gå tilbage til den måde, de var det samme, men det tager tid og kræfter. Toning en slasket mave efter graviditet kræver konsekvent cardio og abdominal uddannelse for at nå dine ønskede resultater.
Trin 1
Udføre hjerte-kar-motion hver anden dag, når du starter efter levering. Byg op til fem til syv dage cardio hver uge for at miste en betydelig kropsfedt, eller tre til fem dage om ugen i moderat fedt tab, i henhold til American College of Sports Medicine.
Trin 2
Vælg skånsomme aktiviteter til at lette din krop tilbage i træning. Prøv svømning, gåture, cykling eller elliptisk. Hvis du var i gang med høj effekt motion som jogging gennem din graviditet, bør det ikke være noget problem at fortsætte efter levering med en læges OK.
Plantebaseret kost forbedrer hjertesundheden via tarmmikrobiomet
Patienter med IBS kunne drage fordel af D -vitamin kosttilskud,
Tarmmikrobiom ændrer sig ved tilberedning af vegetabilske fødevarer,
Undersøgelse beskriver den oprindelige baseline sunde tarmmikrobiomdatabase og overflodsprofil
Immunceller reparerer beskadiget tarm hos børn med IBD
Ny strategi kan styrke tarm-hjerne-kommunikation
Råt foder til kæledyr er en risiko for mennesker og dyr
Forskere har fundet i en ny undersøgelse, at hunde og katte, der spiser råt kød, kan sprede antibiotikaresistente bakteriestammer til mennesker. Deres undersøgelse med titlen, “Råt kødbaseret kost til
DeNovix annoncerer vinder af Platinum DS11 FX+ spektrofotometer / fluorometer
DeNovix Inc. er glad for at kunne annoncere konkurrencens vinder for at modtage en donation af en unik, platinfarvet DS11 FX+ spektrofotometer / fluorometer. Tilfældigt valgt blandt tusinder af poster
Svampe og bakterier i tarmen kan ligeledes påvirke menneskers sundhed og sværhedsgraden af sygdommen
Tarmmikrobiomet har fået stor opmærksomhed, men ny forskning viser, at svampe i tarmen også er en vigtig mikroorganisme i tarmens funktion og sundhed, som derefter påvirker menneskers sundhed.