Kako Tone je mlahavo Želodec Post-Nosečnost

Nosečnost popolnoma spremeni svoje telo postopoma več kot 40 tednov. Vaši vezi in sklepov postali bolj fleksibilni, center za spremembe gravitacije, vaši organi premik, kot je vaš dojenček raste in vaše trebušne mišice so raztegnjene, da bi naredili prostor za vašega otroka. Ko poda, je potreben čas za vaše telo, da ponovno spremeniti. Ženske želijo njihovi želodci, da se vrnete na način, kako so bili takoj, vendar je potreben čas in trud. Tonika za ohlapne želodcu post-nosečnost zahteva dosledno kardio in trebušne usposabljanje za doseganje želenih rezultatov.
Korak 1
Opravite srca uresničevanje vsak drugi dan, ko se začnejo po porodu. Zgraditi pet do sedem dni kardio vsak teden izgubiti pomembno telesne maščobe, ali od tri do pet dni na teden za zmerno izgubo maščobe, glede na American College of Sports Medicine.
Korak 2
Izberite nizko vpliv aktivnosti za zmanjšanje svoje telo nazaj v vadbo. Poskusi, plavanje, hoja, kolesarjenje ali eliptični. Če ste počeli vajo visoko vplivov, kot so tek skozi nosečnost, ne bi smelo biti problem, da nadaljuje po porodu z zdravnik v redu.

• Moj želodec še vedno boli na glutena Diet
• Znaki preveč kisline v Stomach