Kaip Tonas yra suglebęs Skrandis po Pregnancy

Pregnancy visiškai pakeičia jūsų kūnas palaipsniui per 40 savaičių. Jūsų raiščių ir sąnarių tapti lankstesnės, jūsų svorio centras, jūsų organai perkelti kaip jūsų kūdikis auga ir jūsų pilvo raumenys yra ištempti, kad paliktume vietos jūsų kūdikiui. Kai jums pristatyti, tai užima laiko jūsų kūnas vėl pakeisti. Moterys nori, kad jų skrandžiai grįžti į tai, kaip jie buvo iš karto, bet tai užima daug laiko ir pastangų. Tonizuojantis yra suglebęs skrandžio pašto nėštumą reikalauja nuoseklaus kardio ir pilvo mokymą pasiekti pageidaujamus rezultatus.
1 žingsnis
Atlikite širdies ir kraujagyslių naudotis kas antrą dieną, kai pradėsite po gimdymo. Statyti iki penkių iki septynių dienų kardio kiekvieną savaitę prarasti didelę kūno riebalų, arba trijų iki penkių dienų per savaitę vidutinio riebalų nuostolių, pasak Amerikos koledžo sporto medicinos.
2 žingsnis
Pasirink nedidelį poveikį veikla, siekiant palengvinti savo kūną atgal į mankšta. Pabandykite plaukimas, pėsčiomis, dviračiu ar elipsės formos. Jei darėte didelio poveikio pratimą, pavyzdžiui, bėgiojimas per savo nėštumo, tai neturėtų būti problema ir toliau po gimdymo su gydytoju ok.

• Mano skrandis vis dar skauda dėl dieta be gliuteno
• Ženklai per daug skrandžio rūgštis