Kako ton mlohav želuca Post trudnoće

trudnoća potpuno mijenja svoje tijelo postupno tijekom 40 tjedana. Vaši ligamenti i zglobovi postaju fleksibilniji, Vaše težište promjena, organi pomiču kao beba raste i vaše trbušne mišiće se pruži kako bi napravili mjesta za svoje dijete. Nakon što dostavi, koje je potrebno vrijeme za vaše tijelo ponovno ne promijenite. Žene žele da njihovi želuci se vratiti na stanje kakvo je bilo odmah, ali to treba vremena i truda. Nijansiranje je mlohav trbuh post-trudnoće zahtijeva dosljednu kardio i trbušne trening kako bi se postigla željene rezultate. Pregled Korak 1
Izvođenje kardiovaskularne vježbe svaki drugi dan kada počnete nakon poroda. Izgraditi do pet do sedam dana od kardio svaki tjedan izgubiti značajnu salo, ili tri do pet dana u tjednu za umjerenog gubitka masnoće, prema American College of Sports Medicine. Pregled Korak 2
Odaberite najmanji mogući utjecaj aktivnosti za ublažavanje svoje tijelo natrag u vježbe. Probajte plivanje, hodanje, biciklizam ili eliptične. Ako ste radili high-impact vježbe kao što su trčanje kroz trudnoću, to bi trebao biti nikakav problem da i dalje nakon poroda s liječnikom je u redu. Pregled

• Želudac mi još uvijek boli na gluten-free Diet
• Znakovi Previše kiseline u Stomach