Come Tone un ventre flaccido post-Pregnancy

Pregnancy cambia completamente il corpo a poco a poco più di 40 settimane. I suoi legamenti e articolazioni diventano più flessibili, il tuo centro di gravità cambia, i vostri organi spostare come il bambino cresce e i muscoli addominali sono allungati per fare spazio per il tuo bambino. Una volta che si esprime, ci vuole tempo per il vostro corpo a cambiare di nuovo. Le donne vogliono che i loro stomaci per tornare al modo in cui sono stati subito, ma ci vuole tempo e fatica. Tonificante un flaccido stomaco post-gravidanza richiede cardio costante e la formazione addominale per ottenere i risultati desiderati. Step 1
eseguire l'esercizio cardiovascolare ogni altro giorno quando si inizia dopo la consegna. Costruire fino a cinque a sette giorni di cardio ogni settimana per perdere grasso corporeo significativo, o tre a cinque giorni a settimana per la perdita di grasso moderata, secondo l'American College of Sports Medicine. Step 2
Scegli a basso impatto attività per facilitare il vostro corpo in esercizio. Prova nuoto, passeggiate, andare in bicicletta o ellittica. Se stavate facendo esercizio ad alto impatto come il jogging attraverso la gravidanza, dovrebbe essere nessun problema a continuare dopo la consegna con un medico OK.

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