Hoe maak je een slappe buik Post-Pregnancy

Pregnancy volledig verandert je lichaam geleidelijk over 40 weken Tone. Uw ligamenten en gewrichten worden soepeler, je zwaartepunt verandert, je organen verschuiven als uw baby groeit en je buikspieren worden uitgerekt om ruimte voor uw baby te maken. Zodra u te leveren, het kost tijd voor je lichaam om weer te veranderen. Vrouwen willen hun maag terug naar de manier waarop ze hadden gelijk weg te gaan, maar het kost tijd en inspanning. Toning een slappe buik na de zwangerschap vereist consistente cardio en training van de buikspieren om de gewenste resultaten te bereiken.
Stap 1
Voer cardiovasculaire oefening om de andere dag wanneer u begint na de bevalling. Bouwen tot 5-7 dagen van cardio elke week om belangrijke lichaamsvet, of drie tot vijf dagen per week voor matige vet verlies, volgens de American College of Sports Medicine verliezen.
Stap 2
Kies low-impact activiteiten om uw lichaam weer in oefening te verlichten. Probeer zwemmen, wandelen, fietsen of de elliptische. Als je aan het doen waren high-impact lichaamsbeweging, zoals joggen door uw zwangerschap, moet het geen probleem om door te gaan na de bevalling met een arts OK.

• Mijn maag doet nog steeds pijn op een glutenvrij dieet
• Tekenen van teveel maagzuur