Comment Tone un ventre Flabby post-grossesse

Grossesse change complètement votre corps progressivement plus de 40 semaines. Vos ligaments et les articulations deviennent plus souples, votre centre de gravité change, vos organes déplacer que votre bébé grandit et vos muscles abdominaux sont étirés pour faire place à votre bébé. Une fois que vous livrez, il faut du temps pour votre corps à changer à nouveau. Les femmes veulent que leurs estomacs pour revenir à la façon dont ils étaient tout de suite, mais il faut du temps et des efforts. Tonique un post-grossesse ventre mou nécessite cardio cohérente et la formation abdominale pour atteindre les résultats souhaités.
Étape 1
Effectuer des exercices cardiovasculaires tous les jours quand vous commencez après l'accouchement. Créer un maximum de cinq à sept jours de cardio chaque semaine pour perdre significative la graisse corporelle, ou trois à cinq jours par semaine pour la perte de graisse modérée, selon l'American College of Sports Medicine.
Étape 2
Choisissez faible impact activités pour faciliter votre corps en exercice. Essayez la natation, la marche, le vélo ou le vélo elliptique. Si vous faisiez à fort impact exercice comme le jogging à travers votre grossesse, il devrait y avoir aucun problème pour continuer après l'accouchement avec un docteur OK.

• Mon estomac blesse encore sur un Diet
• Les signes de trop d'acide dans l'acide Stomach