Ako tón ochabnutý brucha Post-Tehotenstvo

Tehotenstvo úplne zmení vaše telo postupne v priebehu 40 týždňov. Vaše väzy a kĺby pružnejšie, stredisko zmien gravitácie, vaše orgány posunúť, ako vaše dieťa rastie a vaše brušné svaly sú natiahnuté, aby sa vytvoril priestor pre vaše dieťa. Potom, čo dodať, to si vyžaduje čas pre vaše telo opäť zmeniť. Ženy chcú, aby ich žalúdky sa vrátiť k ceste oni boli hneď, ale to si vyžaduje čas a úsilie. Tónovanie je ochabnutý žalúdok post-tehotenstva vyžaduje dôsledné kardio a brušnej školenie na dosiahnutie požadovaných výsledkov.
Krok 1
Preveďte kardiovaskulárne cvičenie každý druhý deň, kedy začnete po pôrode. Postaviť až piatich až siedmich dní kardio každý týždeň na značnej strate telesného tuku alebo tri až päť dní v týždni za miernu stratu tuku, v závislosti na American College of Sports Medicine.
Krok 2
Vyberte si low-vplyv činnosti, ktoré majú zmierniť vaše telo späť do cvičenia. Skúste plávanie, prechádzky, jazda na bicykli alebo eliptické. Ak ste robili s vysokou rázovou cvičenie, ako je jogging prostredníctvom svojho tehotenstva, mala by byť žiadny problém, aby aj naďalej po pôrode u lekára je v poriadku.

• Môj žalúdok stále bolí na bezlepkovú Diet
• Príznaky príliš veľa kyseliny v Stomach