Cómo tonificar un estómago flácido Post-Pregnancy

Pregnancy cambia por completo su cuerpo gradualmente a lo largo de 40 semanas. Sus ligamentos y articulaciones se vuelven más flexibles, su centro de gravedad cambia, sus órganos cambian medida que el bebé crece y los músculos abdominales se estiran para dar cabida a su bebé. Una vez que usted entrega, se necesita tiempo para que su cuerpo cambie de nuevo. Las mujeres quieren que sus estómagos para ir de nuevo a la forma en que estaban de inmediato, pero se necesita tiempo y esfuerzo. Tonificación un estómago flácido después del embarazo requiere cardio constante y entrenamiento abdominal para lograr los resultados deseados.
Paso 1 | Realizar ejercicio cardiovascular cada dos días cuando se inicia después del parto. Construir hasta cinco a siete días de cardio a la semana para perder grasa corporal significativa, o de tres a cinco días por semana para la pérdida de grasa moderada, según el Colegio Americano de Medicina Deportiva.
Paso 2
Elige un bajo impacto actividades para facilitar su cuerpo en el ejercicio. Trate de nadar, caminar, montar en bicicleta o la máquina elíptica. Si estuviera haciendo ejercicio de alto impacto, como correr a través de su embarazo, debería haber ningún problema para continuar después del parto con un médico de OK.

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