Övningar för att minska magsäcken Sagging

Overview Äter en slapp mage innebär att du har också svaga magmusklerna. Dessa består av transversus abdominis, rectus abdominis och obliques, som finns på sidorna. Tone och dra åt dessa muskler genom att göra fokuserade övningar med din kroppsvikt och vissa fitness verktyg. Ta fettförbränningen träning i beaktande, eftersom riktade övningar gör lite i vägen för fettreducering. Syftar till att utöva aerobt för 150 till 300 minuter i veckan, samt konsumerar en hälsosam diet, att förlora fett totalt.
Lång arm Crunches
Lång arm crunches arbetar främst den övre abs och du behöver en bänk eller bollen till gör dem. Medan liggande på rygg, stötta hälarna upp på bänken och sträcker armarna rakt bakom huvudet och strax ovanför golvet. I en jämn rörelse, lyfter axlarna från golvet och flytta överkroppen framåt. Pressa din abs kraft, långsamt sänka dig tillbaka och upprepa. Att öka motståndet, hålla en viktplatta eller medicin boll i händerna.

• Barn maginfluensa Symtom
• De bästa livsmedel för magcancer Patienter