Overview
Mať ovisnuté brucho znamená, že máte tiež slabé brušné svaly. Tieto sa skladajú z transversus abdominis, rectus abdominis a obliques, ktoré sú na svojich stranách. Tón a dotiahnuť tieto svaly tým, že robí zamerané cvičenie s váhou svojho tela a niektoré fitness náradie. Vezmite spaľovanie tukov cvičenie do úvahy rovnako, pretože cielené cvičenie robiť málo v spôsobe redukcie tuku. Cieľom vykonávať aeróbne na 150 až 300 minút týždenne, rovnako ako konzumovať zdravej výživy, stratiť tuk celkovo.
Dlhým páka drví
Dlhá páka drví predovšetkým pracovať na hornej ABS a budete potrebovať stola alebo balón činili ich. Kým priľnavá na chrbte, prop päty až na lavičku a rozšíriť svoje ruky rovno za hlavu a tesne nad podlahou. V ustálenom pohybe, zdvihnite ramená z podlahy a presunúť trup dopredu. Squeeze vaše abs silno, pomaly nižšia sami späť a opakujte. Pre zvýšenie odolnosti, držať váhu dosku alebo medicinbal vo svojich rukách.
Choď dopredu,
Štúdia objasňuje príčiny oslabujúcej bolesti čriev
Dobrá správa pre pacientov s IBS, pretože vedci zistili „črevné svrbenie“
Reakcie na potraviny sa riadia črevným mikrobiómom,
Jedlo selektívne ovplyvňuje črevné mikróby, tvrdí štúdia
Alergie súvisiace s vyššou spotrebou nezdravého jedla,
Novoobjavené veľké fágy stierajú hranicu života/neživota
Nová štúdia publikovaná v časopise Príroda ukazuje, že existujú doslova stovky vírusov, ktoré sú dostatočne veľké na to, aby pohltili baktérie, a s vlastnosťami, ktoré sú typické skôr pre živý organ
Rastúce riziká biologickej obrany, ktoré predstavuje syntetická biológia
Štúdia zadaná Ministerstvom obrany USA zistila, že existuje niekoľko nástrojov genetického inžinierstva, ktoré by bolo možné použiť na vývoj biologických zbraní v krátkom čase. Rozsiahla správa na 2
Organické jablká majú probiotické vlastnosti
Jablko denne ... hovorí staré príslovie. Zdá sa, že všetci súhlasia, súdiac podľa pozície číslo 1, ktorú jablká držia medzi ovocím na celom svete, pričom sa každoročne vyrobí 83 miliónov jabĺk. Nová